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古人“饭后养生法”可祛百病

   日期:2015-08-06     来源:中国食品网    浏览:36616    
  如今人们对身体健康的重视度越来越高了,大家都知道吃好?#32676;?#30340;重要性,但是很多人都忽视了饭后养生,其实这一点是非常重要的,今天,就让我们跟着古人学学他们的饭后养生法,这些方法能帮助你祛除百病,赶快来看看吧。
 
  自古以来,中国人?#38469;?#38750;常重视养生保健的,古人有他们自己的一套养生法,?#35789;?#25918;在今天也不会过?#20445;?#20063;是非常适合的,下面,我们就来了解下古人们在饭后是如何养生保健的。
 
  饭后慢慢走
 
  《摄养枕中?#20581;?#35760;载:“食止行数百步,大益人。”说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。
 
  但食后不可急步快走,不可进行剧?#20197;?#21160;,不可立?#37259;?#19979;或?#19978;?#20241;息,否则会给健康带来不利。
 
  饭后按摩腹
 
  唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食?#22799;?#33145;,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良?#28304;碳ぃ?#36890;过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。
 
  具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
 
  饭后要漱口
 
  古代医学家张仲景指出:“食?#31995;?#28465;,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔湿润度和清洁固齿,可?#30899;?#33292;上味蕾,增强味觉功能,还可?#34892;?#22320;防治口腔及牙齿的疾病。
 
  保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,?#22799;?#20154;就会感觉吃得香、身体好,就能健康长寿。
 
  饭后赏音乐
 
  古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”柔和轻快的音乐,乃?#36797;?#24515;悦?#24247;?#29615;?#24120;?#37117;可以作为一种良?#28304;碳?#36890;过中枢神经系统调节人体的消化吸?#23637;?#33021;。
 
  与此相反,喧闹?#24615;?#30340;声音、强烈激昂的节奏、混?#20063;?#22570;的环?#22330;?#27745;浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲产生不?#21152;?#21709;。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。
 
  以上专家为我们介绍了古人饭后养生的四个方法,学会了能帮助你祛除百病,这些方法都很简单,关键就看大家能否坚持下来了,长期坚持的话可以?#31859;?#24049;的身体更加健康。
 
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