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从走路姿势可看出寿命长短

   日期:2015-08-06     来源:中国食品网    浏览:36554    
  每个人?#21152;?#33258;?#21512;?#24815;的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究,总结了8种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。
 
  线索一:走路速?#32676;?#24930;
 
  预警:寿命短
 
  美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以?#20808;?#32676;中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
 
  线索二:走路时手臂不摇
 
  预警:后背?#36335;酱?#22312;问题
 
  生理学家认为,走路左?#35748;?#21069;迈?#20445;?#33034;柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。
 
  专家支招:纠正走姿先从纠正站姿做起
 
  纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在?#31449;?#23376;时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持?#33487;?#30340;姿势,做到?#40644;?#19981;?#20445;?#19981;前倾。
 
  走路时的正确姿势应该是,双?#31185;?#35270;前方,头微?#28023;?#39048;正?#20445;?#33016;部自然前上挺,腰?#23458;χ保?#25910;小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
 
  线索三?#33322;?#25484;先拍打地面
 
  预警:?#23548;?#30424;突出或中风
 
  美国足病协会前主席认为,健康人迈步?#20445;?#39318;先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量?#20808;酰?#36825;意味着,可能是中风发作或?#23548;?#30424;突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
 
  学学淑女的正确走姿
 
  头部:最理想的走路姿势,头部应该是垂直的,不要盯着脚下看,而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自?#21512;?#29609;?#23478;?#26679;,有一条绳子连接你的头发,把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头?#24247;?#37325;量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅和优美。
 
  胸部:一定不要含胸,而是将胸?#23458;?#36215;来,同时收紧小腹和臀部,这样能让全身线条收紧,女性的S曲线自然显现出来。
 
  手臂:不管是为了取暖,还是为了装酷,走路时都不要让手臂一直闲置在?#36335;?#25554;兜中,最好让手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,体现出?#19979;篩小?/div>
 
  肩膀:让肩膀放松,既不要向前耸,也不要向后塌。如果想要检测一下效果,可以?#38376;?#21451;从侧面看看,这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上,?#33945;?#23039;更加挺拔和自信。
 
  呼吸:走路时注意呼吸的调整也是非常重要的,因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅?#20445;?#19978;半身就会比较紧张,容易导致驼背和耸肩,所以走路时可以有意地调整呼吸,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。
 
  髋部:走路?#20445;?#19981;要指望让腰部?#26800;?#25152;有的重量,而是应该把重心放在髋部,这样不仅有利于保持挺拔的身姿,也可以减轻腰?#24247;?#36127;担,毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
 
  线索四:步幅小
 
  预警?#21512;?#30422;骨骼退化
 
  脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持?#25163;薄?#22914;果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀?#24247;?#20280;展能力受限,这种功能退化可通过按摩推?#32654;?#35299;决。
 
  线索五:罗圈腿
 
  预警:骨关节炎
 
  整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节?#33258;?#25104;的,人群中有高达85%的人或多或少?#21152;?#36825;种骨科疾病,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的,如果严重,可通过支架纠正。
 
  线索六:内八字
 
  预警:风湿性关节炎
 
  这种?#23383;?#20250;造成内八字的步态,有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上?#24576;?#20026;膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸?#20445;?#21521;外侧弯曲。这种步态非常与众不同,看?#20808;?#31528;拙,双膝并拢在?#40644;穡?#32780;踝关节外翻。
 
  线索七:踮着脚尖走路
 
  预警:大脑可能有损伤
 
  双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤?#20445;?#20063;会出现这种情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。
 
  线索八:跳跃着走路
 
  预警:小腿肌肉绷太紧
 
  这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。
 
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