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夏天,身体最怕这六件事

   日期:2015-08-06     来源:中国食品网    浏览:40343    
  一、颈椎最怕吹
 
  颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性?#23383;ⅲ?#36896;成颈部?#20013;?#30153;挛、后背酸?#21561;群?#26524;。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
 
  二、喝水最怕快
 
  由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是?#21152;?#20896;心病的?#21496;?#20250;出?#20013;孛啤?#27668;短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。?#30475;?#21482;喝100—150?#36797;?#36523;体吸收得更好,也不能贪?#26775;?0度以上的温水对身体最好。
 
  三、眼睛最怕晒
 
  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防?#26775;?#24456;容易提前老化,并引发各类眼?#30149;?#22914;果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂?#30149;?#23665;药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
 
  四、晨练最怕早
 
  夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大?#24247;?#20108;氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
 
  五、家里最怕灰
 
  夏天闷热、湿度大,使得?#39029;?#26356;容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系?#24120;?#36827;而引发哮喘、鼻?#26894;?#22810;?#26088;?#30149;。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
 
  六、肠胃最怕凉
 
  夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。在夏天,细菌、病?#23613;?#19981;洁食物等?#38469;?#24341;发胃肠疾病的原因。例如未经彻?#23383;?#29087;的虾、蟹?#32676;?#40092;,还有人们?#19981;冻?#30340;凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。专家提醒,“病从口入”,饮食卫生是保护肠胃的第一?#20581;?/div>
 
  另外,夏季的冰镇饮料也是伤胃的元凶。为?#23478;?#26102;的冰凉爽口,而大量饮用冰镇饮料,骤然的冷?#30899;?#20250;让胃黏膜血管猛地收缩,引起胃肠道痉挛。血管收缩所导致的血流量减少,也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌,导致消化功能失调。
 
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